一场秋雨一场寒，不知不觉间凉意渐浓。冷热交替之际，不仅是感冒咳嗽的高发期，更是男性泌尿生殖系统容易“闹情绪”的时节——前列腺怕冷股易配，功能会受影响，抵抗力下降也易引发感染。健康无小事，防患于未然最重要。这个秋天，愿您从细节做起，守护身体、从容安康。
一、天气转凉，这3个男科问题最易“敲门”
1.前列腺“感冒”，排尿问题加重
前列腺喜热怕冷。低温会使交感神经兴奋，导致腺体收缩、尿道压力增加，久而久之，容易引发尿频、尿急、夜尿增多、排尿不畅等症状。原有前列腺炎或增生的患者，入秋后更需注意局部保暖，避免病情反复。
展开剩余69%2.血液循环变慢，功能表现受影响
寒冷会让包括生殖区域在内的末梢血管收缩，血液流动减缓，可能影响男性功能状态。天冷不愿动、久坐室内，也会进一步加重循环不畅。
3.免疫力下降股易配，泌尿感染悄悄来袭
季节交替时人体免疫力相对薄弱，细菌病毒更易滋生。若不注意个人卫生、饮水减少、憋尿，尿道炎、膀胱炎等感染风险也会上升。
二、做好这5件事，安稳度秋“没烦恼”
1.局部保暖是重中之重
千万不要“要风度不要温度”。及时增加衣物，避免下半身着凉，尤其注意腹部、腰骶部和脚部保暖。晚上可用温水泡脚，促进血液循环。
2.主动喝水，不憋尿
天凉出汗减少，但身体仍需要足够水分排出代谢废物。建议每日饮水不少于1500ml，定期排尿，相当于不断“冲洗”尿道，减少感染风险。
3.拒绝久坐，适度运动
久坐会压迫前列腺，加重充血。建议每隔45分钟起身活动，平时可多快走、慢跑或做深蹲，改善盆底血液循环，提升抵抗力。
4.少吃辛辣刺激，拒绝酒精
火锅、烧烤、烈酒等虽能暖身，但会刺激前列腺和尿道，导致症状加重。秋天宜均衡饮食，多吃富含锌、维生素E的食物（如坚果、海鱼、苹果）。
5.不熬夜、放松心情
长期紧张、焦虑也是前列腺健康的大敌。保证睡眠、学会减压，有助于平稳内分泌，对身心整体健康都有积极影响。
三、出现这些信号，千万别“硬扛”！
如果天冷后出现以下症状，请务必及时就医：
排尿明显异常：次数显著增多、排尿费力、尿线变细、夜尿频繁； 局部不适：下腹部、会阴或睾丸坠胀疼痛； 尿液异常：浑浊、发红或泡沫久不消散； 功能持续下降，或伴有精神不振、腰酸乏力等。秋天是收获的季节，也是积蓄健康的季节。对自己多一份关心股易配，就是在为未来的幸福铺路。愿每一位男性朋友天冷知添衣、病起知就医，从容安康，四季无忧。
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